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我從大學畢業到現在,從沒有因為感冒找過醫生,如果有些感冒症狀,可以多加補充溫開水,然後晚上睡覺拿條乾毛巾穩穩地包覆住脖子,就能提升免疫力!
脖子週邊具有許多免疫系統,當人們在睡著的時候,脖子大約會降低2~3度左右,而體溫每降低1度,人體抵抗力就會降低一成左右。
因此,平日晚上睡覺時,可以將一條乾毛巾對折,好好地護著脖子,再罩上一條頭巾(別讓晚上睡覺翻身時掉落),特別是寒冬裡,有助保暖,幫助睡眠,又能改善免疫系統,提高身體自癒力。當自己覺得有些疲累,或是工作繁重之際,睡前不要急著躺到床上,先將脖子包好,避免感冒上身。
本文出自博思智庫《拍毒聖經》https://www.top1health.com/Article/56699
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新聞標題:秋冬易感冒!選對水果提升免疫力 營養師:多吃奇異果
參考來源: http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=319682
三立新聞/綜合報導
天氣忽冷忽熱,早晚溫差大,是最容易感冒的季節了,很多家長擔心小朋友染上流感,營養師就提醒,多補充維生素C,不但提升免疫力也能減緩感冒症狀。
把奇異果、柳丁等水果放進機器裡,打成一杯富含維他命C的果汁,秋冬換季也正是小朋友容易感冒的季節,營養師就提醒,補充維生素C提升免疫力很重要。
營養師李婉萍:「學齡前2到5歲的兒童,我們發現每天固定食用這個黃色的奇異果,能夠有效的預防感冒的發生,如果已經真的已經是得到感冒的族群,你吃了奇異果,也可以有舒緩感冒的症狀。」
選擇富含維生素C的水果增強免疫力,包括柳丁、橘子、木瓜、奇異果等,除此之外,腸道是人體最大的免疫器官,多補充產生好菌的食物,也能改善免疫功能。
營養師李婉萍:「奇異果裡頭它有所謂的膳食纖維,還有有機酸、還有奇異果酵素,它可以幫助我們刺激腸道黏蛋白的產生,幫助我們隔離腸道有些有害菌的一些物質。」
秋冬之際為孩子把關好免疫力,也能避免流感找上身。
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活動時間:2017/11/10-12/20
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