中醫提倡「藥食同源」也可應用在預防感冒。春寒相交接、流感好發期，可順應時節變化，逐步添加具有升散性質的食物，如蔥、薑、蒜等。
祛風散寒解表羹：雞蛋2個攪拌均勻，香菜3根、蔥白5至7根（去根）及生薑3至5片均切碎末；先燒一鍋清水，加入切成絲的嫩豆腐50公克煮滾後，以鹽、雞粉調味，勾芡後再慢慢倒入雞蛋汁，略為攪拌；起鍋前淋上香油、撒上研碎的花生末、香油或是少許白胡椒粉。此羹有祛風散寒、發汗解表、調和營衛的作用，還適用於輕度感冒初期。
常食蘿蔔防感冒：白蘿蔔味辛、甘，性平，歸脾、胃經。具有消積滯、化痰清熱等功效。含有豐富的維他命C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能；白蘿蔔內的木質素能提高巨噬細胞的活力，並具有干擾素的誘導劑，也能增強機體的免疫力，並可以抗病毒、預防感冒。
芫荽蔥白湯：連根香菜3至5根與連根蔥白10至15根、白蘿蔔5至7片、生薑3片等材料洗淨切碎，放鍋中加清水適量煎煮10至15分鐘，可稍加1至2匙紅糖共煮，趁熱喝下，蓋被休息，寒出而解。
(旺報)
http://www.chinatimes.com/newspapers/20180225000155-260307