三月，天氣逐漸回暖，春天的腳步翩然而至，萬物從沉睡的冬寒甦醒，新生的能量像從土裡探出的嬌嫩幼苗，蠢蠢欲動。細菌病毒也漸趨活躍，搭配不按牌理出牌、忽冷忽熱的怪異天氣，實在考驗人的抗病能力。
春天，風邪最多
以中醫來說，天氣不穩定導致傳染病增加，正是拜「風」邪之賜。風邪四季都有，但以春天居多，風會引領其他病邪如濕、寒、熱等入侵，引發感冒、頭痛及關節發炎。 而且，春天雨水多、濕氣重，會影響脾胃運化能力，造成消化不良、氣血不足，腦部缺氧昏沉、精神不濟、嗜睡。俗話說「春寒雨若泉，冬寒雨四散。」春天的驟雨來得又急又快，就像泉水當頭淋下，濕冷程度更勝冬天，不小心就受涼感冒。 春天，也是疾病反撲的季節。《內經》提到，「冬不藏精，春必病溫。」精，泛指構成生命活動的基本物質，意思是說冬天不注意保暖、疾病未治癒或是過度勞累、熬夜耗損體力，當令的邪氣就會潛伏體內，鬱積到隔年春天，所有病癥齊爆發。 中醫師田安然曾歷經「春溫（溫熱病邪引起的急性熱病）」，發生嚴重肺炎，高燒整整一星期不退，差點丟掉性命。他感嘆，之前因為教學、寫論文經常開夜車熬夜，睡眠、飲食都很不正常，一到春天，馬上被疾病反撲。
養肝，先顧脾胃
春季主生發之氣，體內肝膽經脈旺盛，此時養肝有助增強免疫力，讓身體一整年維持在最佳狀態。 中醫的「肝」包含了肝臟及內分泌系統，包括情緒、精神及神經系統，主要負責藏血、疏泄，類似儲存身體養分以及調節新陳代謝的功能。 調養肝功能，首重脾胃強健，並可兼顧去除春天令人煩悶的濕氣。中醫認為「脾胃為後天之本」，脾胃類同腸胃消化系統，是吸收儲存水分的地方，腸胃消化功能正常，吃進體內的水穀經由腸胃的消化吸收，成為抵禦外敵的能量，肝也得到滋養。 平時喝點四神湯可以調整腸胃機能，四神中的茯苓、蓮子、芡實、山藥具有健脾效果，幫助消化又能預防感冒，小孩食欲不振時也可以用來開胃、補充營養，因此成為多數中醫師日常必備的護胃方。
（圖片提供：跟著天氣養生）
讓肝臟快樂的穴位
台北市立聯合醫院中醫院區婦科主任廖麗蘭說，春天保肝可多刺激太衝、膻中、內關穴，保持氣血通暢。此外，可拍打身體側面及腋下的膽經，有助於疏肝理氣。 太衝穴：可疏肝理氣，解除壓力，清除肝火，調節女性生理期不順問題。 膻中穴：可抒發情緒，解除鬱悶。 內關穴：平緩心悸、失眠、緊張，還能緩解脹氣。
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