長夏季節感冒，大約在每年7月到8月，大熱天感冒聽起來很不可思議，似乎是身體非常虛弱、或經常感冒的人才會罹患。
其實在臨床上，夏天感冒的人比比皆是，而且通常發生在平時身強體健的年輕人身上，原因就在於長夏季節常見的濕邪很少單獨出現，通常會與其他外邪相結合，如「濕邪」與「風邪」相伴就形成了「風濕」，侵犯到人體的骨骼關節，就造成關節疼痛、腫脹不適、屈伸不利等症狀。
「濕邪」與「暑邪」相結合，便形成了「暑濕」，暑濕好發於夏季炎熱之時與夏秋交替時節，通常在本身正氣低下，又貪食生冷冰飲，損傷脾陽的情況下，便容易感受暑濕而發病。
3大保健穴位 提升免疫力、預防感冒
按壓的穴道包括風池穴、合谷穴以及神闕穴等。每次可按壓5秒、每回20次，每天數回，平時按壓可預防感冒，若已有不舒服則可以加強按摩力度，以緩解症狀。
按壓風池穴 緩解感冒症狀
為風之池，是治療風病的特效穴，位於頸後區，枕骨下髮際凹陷處。風池代表風邪易由此穴位進入腦，按壓方向須往對側的眼睛方向按壓。例如：按壓左風池穴時，要往右眼的方向，用指腹稍用力按壓刺激，可紓解頭部沉重感、暈眩感，也能減輕鼻塞、眼睛脹痛，特別適合緩解感冒症狀。
延伸閱讀：常按摩3穴位頭痛、鼻塞、失眠不再來！
刺激合谷穴 預防感冒
在拇指和食指虎口處，是手部痛感強烈的穴位。按壓時，可以把拇指和食指合併，虎口處會出現隆起肌肉，在後方凹陷如山谷處，就是合谷穴。一般建議按壓食指根部靠近大拇指的凹陷處，感覺痠痠脹脹的地方，常刺激手部的合谷穴，可以預防感冒。
延伸閱讀：你需要打營養針嗎？台大醫師：3種情況最需要
熱敷神闕穴 提升免疫力
肚臍正中凹陷處，為人體任脈上的要穴，是身體陰氣聚集之地，也是一個看得見又容易尋找的穴位。中醫認為肚臍為五臟六腑之本、元氣歸臟之根。建議平時多溫養神闕穴，減少穿露肚臍的衣服，以保護陰氣；經常熱敷神闕穴，或以艾條灸之，還能提升免疫力。
延伸閱讀：最強紓壓食物！一根香蕉3大快樂營養素都有
◎ 本文摘自／《彭溫雅醫師的濕氣調理全書：排濕從養氣開始》彭溫雅 著
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／台灣商務提供