新聞標題: 《Dr.說》秋冬首重養肺氣 增強免疫力兼潤澤皮膚
參考來源http://www.chinatimes.com/realtimenews/20171202000002-260418
2017年12月02日 10:00 中時電子報 台北巿中醫師公會名譽理事長陳潮宗
「唉呀！醫師，我的孩子好不容易感冒痊癒，怎麼才過幾天又感冒了？」、「怎麼樣做才可以提升人體的免疫力？」最近氣溫變化劇烈，感冒患者暴增，部分免疫力較差的幼童或老人家，甚至感冒才剛好，馬上又生病。
感冒就是免疫系統差，也是指身體對抗外來病菌的能力較弱而發病。中醫有「正氣存內，邪不可干」的說法。因為氣候、環境汙染、壓力、熬夜、無充分休息、錯誤飲食等因素造成身體正氣不足，體外的各種的細菌、病毒就會趁虛而入，因而發病。
秋冬季節因溫差大，空氣乾燥及近來空氣汙染嚴重，再加上肺氣虛弱時，常可見呼吸困難、鼻息聲重、氣短懶言、流鼻涕、語聲低微、咳嗽痰多、便秘、嗅覺失靈等，兼見皮膚乾燥粗糙、失去彈性、皺紋、膚色變深、色斑、老年斑等出現。
人體肺經經絡是從鎖骨下凹陷處延伸而出一條直線，沿著手臂外側，到大拇指及食指外側端。如何讓讓肺經活化呢？可運用按摩、敲打、甩手來活化肺經經脈功能。
方法是左右手互相交替按摩、或握拳以拳底輕敲打另一隻手的肺經所經之處，由上而下，自鎖骨下凹陷處沿著上臂往下，每隔10公分敲打30下，力度以自覺手臂略痠痛為佳，可早晚各做一次，或是有空甩動雙手以利活絡通暢其經脈。均有宣肺、利肺的功效，有助維持呼吸系統健康並增強免疫力。除了預防感冒，也是改善呼吸及皮膚的最佳時機。
此外，咳嗽時用力重掐大拇指及食指尖端，還能緩解咳嗽症狀。
「肺主氣，司呼吸」，除了加強深呼吸或腹式呼吸外，「肺主皮毛」，除了常敲打肺經或甩動雙手，最好每天至少喝1500c.c.的溫水，透過深層的呼吸方式，讓水分充分通過肺經輸佈到全身皮膚的真皮層，可增加皮膚潤滑色澤、減少皺紋，對改善手部冰冷也有很好的效果。
通過按摩、敲打、甩手來刺激肺經經脈所過之處，恢復了經絡的暢通，當氣行則血行，打造身體的無障礙空間，從而各種不適症狀也會自然消失。